スタイリッシュガイ– tag –

ハイカーボデイ！ 以前も8/9にハイカーボは入れていたのですが、その日は１日かけて糖質を入れたのですが、楽しにということで、一食のみ寿司をたくさん食べて代謝をあげる日にしました！！ 3食たべて他の2食は普段通り茹でた鶏肉と白米です！ カロリーは...

53.5kg 66センチ 体型に多少変化が出てきました！ 食べているものは、 白米 180g 250kcal 鶏肉 300g 300kcal 朝晩2回 間に卵と納豆で200〜300kcal くらいです！ まだ基礎代謝くらいは食事をとっています！ 体はこんな感じです        ...

現在の体重は55.2kgウエスト67.5センチです！ 食べているものはチャーハン2食と間食に納豆、プロテインです！ 元々お酒をよく飲む生活だったのですが、減量が始まって、お酒はたっています！ 普段から体脂肪がつかない生活を心がけていたので体脂肪も12%く...