脂質制限を始めてから
大体３週間がたちました！
１ヶ月くらいすると
かなり生活習慣にはなってきますね！
先に結果からだすと、
こんな感じになりました！
１ヶ月でだいぶ変わりましたね
脇腹にすこーし筋が入って
腹筋も前よりは認識できるようになりました！
体脂肪率も大体15%くらいかなぁと思います
15%くらいが筋肉を大きくするのには
いいみたいですが
筋肉はかなりあるので
減量メインでやっていきます
『目指せ10%未満！』
ちなみに現在体重が
56キロくらいなので
大体1キロくらい落ちました！
最初のうちは
脂肪も多いので体重も落ちやすいですし、
なにより水分や胃の中の残留物も
食事の量が落ちたことで
減っているので割とすぐ1キロは落ちました！
目標は下腹部から血管が出ていた頃に
戻ることなので引き続き
しっかりと食事管理していきます！
それではまた
次の記事で！
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