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54.3キロ ウエスト69.5
流石にこのくらい痩せると
腹筋もはっきり見えてきて
当初の目標まではあと少し！！
このレベルなら
一般的に見せた時
驚かれるレベルなのかなという印象！
筋トレ人口も増えた事だし
今後はどうやったらこの体になれるのか
記事にしていくのも面白そうですね！
僕の場合は
食事管理プラス筋トレもしてるのですが、
やはり食事管理だけよりも
圧倒的に脂肪の落ちる効率がいいです
筋肉があれば基礎代謝も高くなるので、
普通の筋肉がない人より
消費カロリーも多くなるからです
一般的にダイエットって
体重を気にするのかもですが、
僕の場合は体をしっかりみて
そこで把握するのが
大事かなぁと思ってます！
体重なんて水分量、浮腫で
かなり変わりますからね
それに筋トレをしっかりしたら
多少は体重も増えますし
結局は
体重+日々鏡で見て
写真を撮っていれば
美しい体がなんたるか
わかってくると思います！
近年女性も筋トレして
体重より体型を見るという
正しい常識がみについてきて
すごくいいことだなと思います！
結局ただ痩せて
脂肪がないだけだと、
結構痩せててもだるってした体の印象って拭えないですからね
痩せてるだけでは
女性として大事な脂肪も
なくなるので
何事もバランス・質って大事ですね！
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